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【ﾚｰｼｯｸ知識】矯正された視力の維持は保証出来ないﾌﾞﾛｸﾞ:20年09月22日

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟというのは非常にｼﾝﾌﾟﾙです｡
｢食生活を適切なものにして､適度な運動をする｣ことです｡

しかし｢言うは易し､行うは難し｣で､
なかなか実行するのは難しいんですよね!

仲間からお誘いがあれば､飲み会に付き合うことも必要ですし､
何かｽｹｼﾞｭｰﾙが入れば､連日の運動も難しい…

別に､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中だからといっても､
連日ｽﾄｲｯｸな生活が必要だというわけではありません｡
時には息抜きも必要でしょうし､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ第一の生活なんて､味気ないもんです!

しかし､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにとって良くないことをすれば反省も必要です｡

そこでわしは､
｢日記｣をつけるようにしています｡

日記には､自分がその日何を食べ､
運動したなら､
どのような運動をしたかということを書き留めています｡

すると､ふとした時に日記を振りかえることができます｡
｢ああ､この日わしはこんなに食べてたんだ｣
｢ちょっと今週は運動していないなぁ､来週は運動をしよう｣

このように日記をつけることで､
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます｡

必ず連日書き留める必要はありません｡
気がついたとき､暇を見つけて
ﾒﾓしておくことでも十分効果はあるはずですよ!

｢連日やらなければならない｣
という意識が強すぎると､長続きしなくなることがあります｡
これは､日記にしてもｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにしても同じことです｡

あまりにこういった意識が強くなってしまうと､
一度ｽﾙｰしてしまったときに､ものすごく自己嫌悪に陥ります｡
むしろ､長期間続けることこそが
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにとっては大事なことなんですよね｡